牛奶芝麻糊

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菜系及功效：便秘食谱胃调养食谱老人食谱美容菜谱清热解毒食谱
口味：甜味

工艺：煮

主料：牛奶300克
辅料：芝麻20克
调料：蜂蜜30克

1. 将芝麻炒熟并研磨成细末状；
2. 用小火将牛奶煮沸后，倒入蜂蜜；
3. 加入芝麻末并搅拌均匀即可。

1. 蜂蜜味甘性平，具有补中益气、润肺解毒，通便润肠之功效；
2. 芝麻味甘性平，可补肝、益肾、补血、润肠；
3. 牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，营养价值极高；
4. 芝麻含丰富的蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素E、芝麻素及钾、钙、镁、铁等。

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