幼儿食谱

菜系及功效：

利尿食谱 幼儿菜谱 清热解毒食谱 防暑食谱

口味：咸鲜味      工艺：煮

幼儿食谱必须煮熟。幼儿吃半生不熟的东西，反而会适得其反

主料：冬瓜500克,猪肉(瘦)50克

调料：酱油10克,味精2克,盐2克,香油5克,猪油（炼制）25克,大葱5克

1.将冬瓜去皮、去瓤洗净，切成2厘米宽、3.3厘米长、0.7厘米厚的片，猪肉切成薄片。

2.汤锅放猪油置火上烧热，下葱末炝锅，放入冬瓜、肉片、适量开水、酱油、细盐煮至冬瓜至熟烂时，撇去浮沫，加入味精，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。

小帖士-健康提示：

清爽鲜嫩，清暑解热，利尿去湿。

菜系及功效：幼儿菜谱 骨质疏松食谱

口味：咸鲜味      工艺：

主料：南瓜700克,猪排骨(大排)500克,枣（干）100克,干贝25克

调料：姜3克,盐3克

教恁怎么做南瓜红枣汤，怎么才能让它好喝。

1. 南瓜去皮去核，洗净切厚块；

2. 排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净

3. 红枣洗净，去核；

4. 江瑶柱（干贝）洗净，用清水浸软，约需一小时；

5. 水11杯或适量放入煲内煲滚，放入排骨，江瑶柱，南瓜，红枣，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。

小帖士-健康提示：

补中益气，健筋骨。

南瓜性味甘温，补中益气，红枣能补脾和胃，益气生津，排骨能补联阳益通髓，有滋阴调燥之功，江瑶柱有补肝肾，温五脏之功。

菜系及功效：肾调养食谱 补气食谱 便秘食谱 幼儿菜谱 健脾开胃食谱

口味：甜味      工艺：煮

主料：稻米90克,甘薯30克,白芝麻1克

调料：盐2克

1. 煮饭前30分钟先将米用水洗净，备用。

2. 番薯（甘薯）切成1厘米的骰子状，用水冲洗。

3. 将米和番薯放入电饭锅内，加入一般煮饭程度的水量，加入盐搅拌后，按下开关开始煮。

4. 煮好后立即搅拌，盛入碗中，洒上白芝麻末。

1人份约100克，大人也可一起品尝，所以一次蒸煮的量可多加一点，凉了之后也很好吃，还可以当成便餐，自然的甜味，食物纤维，让肚子更清爽。

小帖士-健康提示：

健脾补气，可改善身体虚弱症状、有助于通便、增强肾功能。

菜系及功效：幼儿菜谱 婴儿食谱

口味：清香味      工艺：煮

主料：小米100克,牛奶300克

辅料：鸡蛋75克

调料：白砂糖10克

教您小米蛋奶粥怎么做如何做小米蛋奶粥才好吃

1. 将小米淘洗干净，用冷水浸泡，沥水备用。

2. 锅内加入约800毫升冷水，放入小米，先用旺火煮至小米涨开，加入牛奶继续煮至米粒松软烂熟。

3. 鸡蛋磕入碗中，用筷子打散，淋入奶粥中，加白糖熬化即可。

小帖士-食物相克：

小米：小米忌与杏仁同食。

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

　　宝宝缺钙怎么办？如何补钙呢？豆腐含有丰富的钙质，是不错的选择了，再加上胡萝卜，脆脆的，不止口感好，而且也多了色彩，宝宝更喜欢呢，还在等什么，下面一块去看看这道幼儿食谱的做

Tags： 明目食谱 胡萝卜 补维生素食谱 蔬菜 补钙食谱

         宝宝缺钙怎么办？如何补钙呢？豆腐含有丰富的钙质，是不错的选择了，再加上胡萝卜，脆脆的，不止口感好，而且也多了色彩，宝宝更喜欢呢，还在等什么，下面一块去看看这道幼儿食谱的做法吧！

食物原料：

       胡萝卜l根，嫩豆腐50克、鸡蛋1个。

制作方法：

       1、胡萝卜洗净去皮，放锅内煮熟后切成特别小的丁

       2、另取一锅，倒入水和胡萝卜丁。再将嫩豆腐边捣碎边加进去，一起煮。

       3、煮5分钟左右，汤汁变少时，将鸡蛋打散加入锅里煮熟，即可。

食谱类别：

        八个月宝宝食谱

　　把鱼肉用勺子碾一下，嫩豆腐也碾碎，然后放点汤汁混合，就是这么简单，一道既补钙又营养美味还能增强宝宝的抵抗力的鱼泥豆腐羹就这样简单的制作好了。

Tags： 提高免疫力食谱 补钙食谱 消化不良食谱 补蛋白质食谱 8个月宝宝食谱

        把鱼肉用勺子碾一下，嫩豆腐也碾碎，然后放点汤汁混合，就是这么简单，一道既补钙又营养美味还能增强宝宝的抵抗力的鱼泥豆腐羹就这样简单的制作好了，想看看这道幼儿食谱的具体做法吧，就跟着袋鼠妈妈的脚步吧！

食物原料：

       三文鱼50克，豆腐80克，盐、葱、香油、淀粉各适量

制作方法：

       1、三文鱼洗净，剁成泥，拌入少许淀粉。豆腐洗净，切大块，葱洗净，切末。

       2、在切好的豆腐块上铺上拌好的鱼泥，放入蒸锅，用大火蒸7分钟至熟，出锅后加葱末、盐、香油即可。

食谱类别：

       8个月宝宝食谱

　　蛋羹色泽嫩黄，味鲜美，虾米和花蛤含锌量高，是幼儿们喜爱的补锌菜肴。 妈妈们自己动手做吧！

Tags： 鱼虾蟹贝 蛤蜊 2岁宝宝食谱 补锌食谱 虾米

        宝宝身体发育缓慢，这可急坏了妈妈们吧！这个时候宝宝就需要补锌了，今天袋鼠妈妈带来的虾米花蛤蒸蛋羹就可以解决妈妈们的这个难题。蛋羹色泽嫩黄，味鲜美，虾米和花蛤含锌量高，是幼儿们喜爱的补锌菜肴，我们一起去看看这道美味是如何烹制的吧！

食谱原料：

        虾米，蛤蜊（要新鲜的），鸡蛋2个。黄酒、盐、葱适量。

制作方法：

        1、虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。

        2、花蛤洗净，用开水烫后使壳打开。

        3、鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火急蒸，蒸至结膏后即可。

食谱类别：

        2岁宝宝食谱

　　香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质，还有丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A原，B1和C等.具有润肠、通便的作用，对便秘的婴儿有辅助治疗作用。

Tags： 1岁宝宝食谱 香蕉 便秘 食疗调理 瓜果类

        近来，小朋友便秘的情况是越来越多，小儿经常出现便秘或大便干燥，就会影响孩子的健康，还可影响孩子的消化功能，使食欲减退下面。宝宝便秘，一定要及时治疗，不宜久拖。下面，袋鼠妈妈给大家推荐一道便秘小食谱，排解一下父母们的担心。

食物原料：

        香蕉70克、白砂糖10克、柠檬汁5克

制作方法：

        1、将香蕉洗净，剥去白丝，把香蕉切成小块

        2、放入搅拌机中，加入白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗内，即可喂食。

        袋鼠妈妈提示：香蕉：香蕉不宜和红薯同食。

食谱类别：

        1岁宝宝食谱