更年期妇女

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概念

 女性更年期综合征climacteric syndrome)系指妇女在围绝经期或其后,因卵巢功能逐渐衰退或丧失,以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。

时间段

  更年期综合征多发生于45-55岁多间,一般在绝经过度期月经紊乱时,这些症状已经开始出现,可持续至绝经后2-3年,仅少数人到绝经5-10年后症状才能减轻或消失。

症状

  (1)月经逐渐减少,周期也就是间隔时间延长,经期也就是出血时间缩短,以致逐渐停经。但也有月经量增多,伴有大量血块等情况,然后慢慢停止,生殖能力丧失,生殖器官萎缩。

  (2)精神和植物神经功能紊乱。病人常感到头颈部一阵阵地潮红,潮热出汗,头晕目眩,头痛耳鸣,腰痛,口干,喉部有烧灼感,思想不易集中,而且紧张激动,情绪复杂多变,性情急躁,失眠键忘,皮肤发麻发痒,有时有蚁走感,即有蚂蚁在身上爬动的感觉等,甚至歇斯底里样发作等。

  (3)心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。

  凡45-50岁的妇女,如有上述症状,经医生检查排除了其它疾病后,使可诊断为更年期综合征。更年期是每个妇女必然都要经历的阶段,但每人所表现的症状轻重不等,时间久暂也不一,轻的可以安然无恙,重的可以影响工作和生活,甚至会发展成为更年期疾病。短的几个月,长的可延续几年。

  (4)腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。

  研究表明,更年期综合症的表现不同,这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎,在重力的作用下,脊椎骨有被压缩的倾向,使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些,但生活又要求人们站直了,别趴下。这样竖脊肌就必须持续紧张,对抗这种压缩倾向。久而久之,肌肉持续收缩不缓解,则腰酸背痛。如果骨质疏松继续发展,则有可能发生骨质疏松性骨折。

简介:

  由于女性更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化,所引起的各器官系统的症状和体征综合症候群比较复杂和多样化。而从实质上来说更年期是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。是表明其身体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变。

  人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势。因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治就显得格外得引人注目了, 由于更年期女性激素水平下降,妇女更年期后还很容易并发其他的一些疾病。如:老年阴道炎、慢性宫颈炎、子宫内膜炎、功能性子宫出血、子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌、子宫脱垂、张力性尿失禁、老年性痴呆、更年期忧郁症、老年性骨质疏松症、冠心病、高血压病等等

治疗方向:

  目前,在现代医学方面,针对更年期妇女激素水平下降的症状,多般运用激素疗法治疗更年期症状严重的患者(包括周期性疗法与连续性性疗法),使用雌激素及黄体素。但临床实践很快发现,这些服用了激素的妇女,虽然暂时可以减轻一些因为精神心理、神经内分泌和代谢变化所引起的症状和体征,恢复以往的生机和活力,但绒膜癌、子宫内膜癌的发生率却要比未用激素的妇女高出了4至6倍。

  由于美国意康绿螺旋藻复合营养液中所含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质及其他活性因子 ,可以明显地延缓和抵制人体衰老,推迟更年期的到来。螺旋藻所含的γ -亚麻酸能改善妇女更年期不适症状,如头痛、烦躁不安和忧郁等。螺旋藻含β -胡萝卜素、维生素E、γ -亚麻酸和超氧化歧化酶等多种抗衰老物质。能延缓细胞衰老;还能延缓性腺的萎缩以及降血脂、防止动脉硬化,延缓生理性衰老。所含的γ -亚麻酸能改善皮肤,丰富的β -胡萝卜素与超氧化歧化酶(SOD)能提高皮肤弹性与光泽,消除皮肤色斑。螺旋藻不仅是能抑制衰老,而且还有调节脑垂体、肾上腺素、性激素分泌的作用。可以肯定,妇女更年期使用螺旋藻一定可以改善更年期不适症状。

  针对更年期的情况,专家认为更年期妇女养生还应该做到“三要”

  一、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去 ,保持良好的情绪。良好的情绪 ,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性 ,充分发挥身体潜能 ,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

  二、要注意饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用,有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人 ,可以选择富含B族维生素的食物 ,如粗粮 (小米、麦片 )、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸 ,有镇静安眠功效 ;绿叶蔬菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外 ,要少吃盐 (以普通盐量减半为宜 ),避免吃刺激性食品 ,如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。身体发胖 ,胆固醇增高者 ,应选择含优质蛋白质和低脂肪的食物 ,如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择 ,大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2,另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。

  三、要加强身体锻炼。一是提倡跳绳 ,人在跳绳时 ,全身都进行活动 ,大脑也须充分不停地运动 ,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用 ,进而增加脑细胞的活力 ,以提高思维和想象能力。二是提倡慢跑 , 慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质 ,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程 ,提高人对刺激的敏感性 ,使人精神愉快 ,自我感觉良好 ,食欲增加。因为精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低 ,所以建议这部分人用慢跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面 ,跑步比药物更为优越。

  当然,为了健康,为了提高生命质量,采用必要的健康投资,选择意康绿螺旋藻复合营养液应该是更为安全、有效、科学的保健方法。

临床雌激素水平检查判断更年期发生的依据

  在女性内分泌检验单中,我们可以看到LH(黄体生成素)、FSH(促卵泡激素)、PRL(催乳素)、PROG(黄体脂酮素)、E2(雌激素)这几项指标。黄体生成素和促卵泡激素主要是促进卵泡发育和排卵,检测值过高,可能停经或不孕症;催乳素过高,可能是脑垂体肿瘤和甲状腺低下;黄体脂酮素过低,则表明垂体和卵巢功能低下,无月经或排卵、妊娠异常;卵巢瘤或妊娠都可能表现为雌激素水平过高,如果偏低,则可能是发育不良、脑下腺低能症和卵巢衰竭引起。

  检测项目及参考数值:

  1 睾酮T:滤泡期: 0.69-4.09;黄体期: 0.69-4.13; 排卵期: 2.25-4.13; 绝经后: 1.69-3.92; 口服避孕药: 1.87-2.46(单位:(nmol/L);

  2 雌二醇E2:滤泡期: <587; 滤泡期2-3天:<308;黄体期:101-905; 排卵期+ - 3天: 124-1468; 绝经后: <110; 口服避孕药: <374(单位:pomol/L);

  3 孕酮P:滤泡期: <3.8;黄体期: 3.0-68; 绝经后: <3.2; 口服避孕药: 1.1-3.0 (单位:nmol/L);

  4 促卵泡激素FSH:滤泡期: 2.8-11.3;中间期: 5.8-21; 黄体期: 1.2-9.0; 绝经后: 21.7-153; 口服避孕药: 0.1-4.9 (单位:IU/L);

  5 泌乳素PRL:参考值 40-530(单位:mIU/L);

  6 促黄体生成素LH:滤泡期: 1.1-11.6;中间期: 17-77; 黄体期: 0.1-14.7; 月经期: 0.1-12.0; 绝经期: 14.2-52.3; 口服避孕药: 0.1-8.0(单位:IU/L)。

日常护理

  第一:保持良好的心态很重要,在心理上,患者要认识到这只是一个人生的必然阶段,不必过于纠结,因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系,同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动。

  第二:饮食规律很重要,现在每个人都提倡合理营养,但是没几个人能够真正做到的,所以要坚持,饮食以低盐低糖,及低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。

  第三:家人的理解和关心很重要,家人也应该了解中老年人的更年期症状。对他们的行为或情绪上的异常变化要充分理解,及时给予安慰并避免无谓的争吵。

  第四:生活规律很重要,古语说,起居有常、劳逸结合。保证足够的睡眠时间,对预防更年期综合症能够起到很好的效果。

  第五:要坚持锻炼,以保持骨骼韧带的弹性和力量。提高心肺功能,改善神经系统的兴奋性和灵活性。同时,还要保持适度的性生活,有利于生理与心理的健康,防止早衰。

  更年期是女性朋友必须经历的一个人生阶段,很多女性由于无法较快适应机体的变化,从而导致更年期综合症的来袭,更年期综合症让女性朋友的工作和生活都受到了很大的困扰,益肾更年康是治疗更年期综合症的纯中药组方,治疗效果显著,是让您尽快走出更年期综合症的最好帮手。  

预防方法

  1、积极参加社会活动,扩大人际交往范围,增加生活情趣。

  2、保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态,多进行智力活动,从而保持思维的敏捷。

  3、随遇而安,解除不必要的顾虑与烦恼,保证劳逸结合和充分的睡眠。

  4、注意体重与营养,适当减少食物摄入量,特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

  5、适当的体力劳动和体育锻炼,可以促进血液循环和呼吸功能,能够有效地预防更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等,但要注意避免过度劳累和大运动量的活动。

  6、退休前后应珍惜和努力维护家庭团结,关心青年人及下一代的成长,使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中,从而保持心情舒畅,身心健康。

饮食调理

        女性在处于更年期这一特殊的人生阶段时,会产生许多症状,如果对这些症状不了解,没有多加调理的话,是可能导致严重的后果产生的,那么女性在更年期这个阶段该如何注重饮食调理?

        随着年龄增长,基础代谢降低,容易发生能量过剩。所以,体趋肥胖的妇女应限制主食进食量。在膳食上应保证蛋白质供应,可多吃些瘦肉、鸡、鱼、蛋、乳制品及豆制品。一般植物油中不饱和脂肪酸含量较高,如豆油、菜子油、玉米油、麻油、葵花籽油都含高热量,过多食用会发生能量过剩。有报道说,过多不饱和脂肪酸的摄入还可增加癌肿的发生率。

        更年期妇女水盐代谢紊乱,容易发生水钠滞留,引起浮肿,并进一步引起血压升高。所以,应限制食盐,用盐量宜为中青年时的一半。更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱,容易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖以及糖尿病、动脉粥样硬化。所以,更年期妇女要少吃甜食、动物脂肪和动物内脏,多吃些粗粮。

        女性在更年期这个阶段该如何注重饮食调理?不少更年期妇女月经紊乱、经血量多、经期延长、周期缩短,常可导致贫血。对此,首先要积极治疗月经紊乱,同时注意补充蛋白质、铁、维生素A、C、B_(12)与叶酸,多吃动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜,水果、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气补血作用。

        更年期妇女如注意心理卫生,合理饮食,不仅能安然度过更年期,而且许多不适之症可不治而愈。

        更年期妇女钙磷代谢紊乱,容易发生骨质脱钙、骨质疏松,故应补充钙。可多吃些鱼、虾皮、芝麻、豆制品等含钙丰富的食品。牛奶中钙含量多,且易吸收,是理想的补钙佳品。

        更年期妇女不要吸烟和饮酒,更不要饮咖啡、浓茶等刺激性饮料。酸枣、红枣等具有安神降压作用,可多食用。

        上述内容就是专家针对女性在更年期这个阶段该如何注重饮食调理做出了相关的介绍,专家提示:除了对更年期出现的各种症状进行饮食保健之外,还可以通过很多锻炼等方式来进行保健。

更年期妇女保健重点

      女性更年期的定义为:女性从有生育能力到无生育能力的过渡阶段,也是指女性在绝经前后的一段时期,年龄一般为40至60岁。绝经方面一般必须连续12个月无月经才能确认。40岁或以后自然绝经称为生理性绝经,55岁以后绝经称为“晚绝”,40岁以前绝经称为“早绝”,早绝可能为病理性绝经。那么,更年期妇女的保健重点有哪些:

      第一点:首先,妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识,要明白这是一个生理过渡时期,经过1至2年就可自然缓解,这样做有利于解除不必要的精神负担。与此同时家庭成员、伙伴、同事们也应多少了解更年期的主要表现,日常生活中在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。

      第二点:对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等,不要轻易自我用更年期综合症来解释,首先要到医院进行必要的检查,排除器质性疾患后,再进行心理和对症治疗,以免延误治病。

      第三点:对更年期综合症症状较明显的,可以采取适当的药物治疗,但最好还是请医生诊治。

      第四点:加强身体锻炼,但不能过分,不能太剧烈和紧张,要量力而行。多参加集体活动,包括娱乐活动。调整睡眠习惯,保证充分的休息时间。

      除上述四点外,更年期女性也要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动;避免精神过度紧张,尽可能避免不良精神刺激,同时,身边的人也要给我们更年期女性创造一个轻松愉快的环境

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