姚氏咏春拳

　　姚氏咏春拳又称蛇形咏春,由姚才之子姚祺提出并完善.现在的姚氏咏春又分为姚祺系、林瑞文系、林瑞波系。

　　咏春拳是一门易学难精的拳种，很多人花费几十年的时间来练习，甚至穷毕生的精力来研究咏春拳三套拳：小念头、沉桥和摽指。小念头是咏春拳最基础的套路，又是最基本的手法，有些人练好小念头的手法就可以学习黏手，就可以用在一般的搏击进攻及防守。但是单学二套小念头，其技术是不够全面的。沉桥，是咏春拳的第二套套路，其特点着重训练腰马下盘功夫，其中的肘法、弓摊手、摊伏手更是进攻的手法。脚法有穿心腿、撑腿，摘星脚月影脚等近身博击脚法。摽指，是咏春拳套路中比较高级的套路，其中的高膀手和一些肘法、耕割手等更是进攻制敌的手法，在黏手的进程中要学会双手并用，互相配合，每进攻一招一式必定先考虑防守，不能只攻不防守。相反，在学习的过程中，学会防守且应付自如，那么进攻就不成问题了。

　咏春拳特点是寸拳，寸拳的特点是松、沉、稳，力从地起，瞬间出拳，会产生让人意想不到的答案。而贴近物体发力更容易发出穿透力，用于防身，也可以锻炼身体。中华武术博大精深，源远流长。值得我们去体会。　

学好三套拳后，随之可练习一些散手、对练及圈手等基本功，为日后黏手打下基础。

　　黏手，是学习咏春拳期间最高深的打法训练阶段。学习咏春拳，不懂黏手的，等于不懂咏春拳，但是黏手不等于搏击的最终目的，只不过是搏击实践中的一种训练方法。黏手是从练习过度到搏击的最后一步，学习黏手一定要用咏春拳三套基本套路的手法加以运用，反复实践练习，手法练习熟练后必然会产生“知觉”(即手与手接触后的反应)，知觉好的无论进攻或防守都会感觉自如，反应迅速，甚至双方可以蒙上双眼凭自己双手知觉进行黏手练习均能攻防自如。^[1]

　　一个师傅能否教出一个好的徒弟很主要是看其是否保守，是否亲力亲为与徒弟练习黏手。如果学徒只是凭耳听、眼看，不是由师傅亲手传教，就很难学到精华。因为黏手的力度（劲力）知觉都是在练习过程中感觉出来的。

　　 历代咏春拳成名的高手为数不多，因为咏春拳历代好手多数都没有公开授徒，只是闭门教几个得意弟子而已。先师林瑞文一生中除教了长子林伟滨、次子林继祥，还有弟子谢国辉、谢国钲、陆柏均、唐浩源，均已成才，且现在各人均授徒多人。我自己在最近几年才开始授徒，其中有梁士秋、梁泽广、梁锐强、梁炳超等人，梁士秋在几年虚心学习中都能领悟咏春拳的精华，所以在多次交流及比赛中都能取得优异成绩。