元认知体验

元认知体验通常与一个人在认知活动中所处的位置有关，与一个人正在取得或可能取得什么样的进展有关。比如，人们有时感到没能把自己的某种感受恰当地转达给自己的朋友，感到自己努力理解所读材料时突然遇到了阻碍;感到所要解决的问题将是一个容易的问题等等。

一般来说，元认知体验特别容易发生在能激发高度自觉思维的工作、学习中。因为在这种工作中，人们能采取的每一个主要步骤都要求事前有计划、事后有估价，作出的决定和行动既重要又危险。此时不存在妨碍深思熟疑的东西，这就提供了许多机会使人们能思考和体验自己的思维。

元认知体验的思想在中学教学中有着重要的应用价值。大量研究表明，在教学过程中创设问题情境，让学生有思考、探索的时间和机会，有助于学生产生不知的体验和知的体验；适度紧张和高兴喜悦的情感体验，有助于学生比较充分地意识到自己如何从不知到知的过程，在该过程中自己存在的问题是什么，问题的难点在哪里，是什么方法使问题得以顺利解决。这样，不但可以激发学生的内在学习动机和学习主动性，提高学生掌握、理解知识的程度，而且还可以极大地丰富自己的学习经验，并在这种体验中自觉不自觉地掌握更多的学习方法和策略。

元认知指对认知的认知，又叫次认知。在学校的各科学习中，学生为了掌握科学文化知识，一方面进行着各种认知活动(感知、记忆、思维等)另一方面又要对自己的各种认知活动进行积极的监控和调节，这种对自己的感知、记忆、思维等认知活动本身的再感知、再记忆、再思维就被称之为元认知。可见，元认知的实质就是人对自己认知活动的自我体验、自我观察、自我评价、自我监控和自我调节。人不仅能意识到周围事物的存在，而且也能意识到自己的存在，能意识到自己正在感知、记忆和思维，意识到自己有什么目的、计划和行动，以及为什么要这样做而不那样做，这样做的后果将是怎样，应如何调节自己的行动等。

从元认知的角度来分析，学生的学习过程并不仅仅是对所学材料的识别、记忆、加工和理解的过程，而且同时也是一个对该过程进行积极监控、调节的元认知过程。认知过程进行的有效性如何，在很大程度上取决于元认知过程的运行水平。因此，教师在教学中应注意从过程的角度深入分析学生的学习过程，特别是在学习过程中学生是如何积极监控、调节自己的学习活动的。应当认识到，学生的学习能力不仅表现在对所学材料的感知、记忆、理解、想象和思维等方面，而且也表现在对上述各方面活动的积极监控、调节方面。心理学研究和大量教育实践经验表明，在教学中加强学生的元认知培养，是提高学生学习的自觉性、能动性，发展学生的自学能力，开发学生智力，解决“教会学生如何学习”问题的有效途径。

记忆的元认知体验。是伴随着认知活动的认知体验或情感体验，既包括知的体验，也包括不知的体验。在内容上可简单可复杂，经历的时间可长可短，可能发生在一个认知活动的持续期间，亦可能发生在一个认知活动以前或以后。这种体验通常与一个人在认知活动中所处的位置有关，与一个人正在取得或可能取得什么样的进展有关。元认知体验与元认知知识是密切相关的，只有具备了一定的元认知知识，才可能产生有关自身、任务、目的的各种各样的元认知体验。故随着个体的元认知知识的逐渐形成，记忆的元认知体验也逐渐产生和发展起来。