变向

过人的要素是把对手晃开和加速甩掉对手，艾弗森.弗朗西斯等人也不过如此，只是晃人的动作多样化罢了．

首先，我们来说说把对手晃开

要把对手晃开，晃人的动作幅度要大而且动作要快

Ⅰ晃人的动作幅度大(前提:你的晃人动作要逼真)，可以把对手晃开，从而给自己让出突破路线，动作幅度越大，你的对手会被晃得越远，给你让出的突破路线也就越宽．

Ⅱ晃人的动作要快，这一点有承上接下的作用，当你用大幅度变向晃对手是，只有动作迅速，才能在使自己在对手恢复重心再次防守之前沿着突破路线加速突破．

其次，我们来说说加速甩掉对手

过人的最终目的是把防守队员甩在身后，所以最重要的是加速(起步要快),这就必须要求良好的身体素质啦，速度慢的建议去练练速度．

最后，如果你速度快，那么晃人动作幅度大或小都行,，甚至可以不晃人，直接加速就可以过人；如果你速度不是很快，那么动作幅度越大越好，甚至把对手晃倒．

鄙人以前的变向招数：先小幅度左右换手运球（也可以跨下左右换手运球），速度不要太快，然后在晃人的那一下，动作幅度增大，速度加快，然后加速突破．

实际就是考察你的左右手对球的掌握熟练程度。我们往往忽视左手运球的能力，或是左手的运球不如右手，这就导致了由左变右容易，而由右变左非常别扭。所以，在上三路，左右手都能灵活运球是关键。

脚步的练习的方面，多多练习爆发力。我们都知道在篮球里，最简约的动作才是最有效率的。我们看球星们所谓的“一步过”就是凭借着出色的爆发力。所以，平时多注意爆发的训练，对于做动作的流畅性是很有帮助的。

另外，除去爆发力，脚步的横向移动能力是非常关键。这就是在考验你大腿肌肉和脚踝的控制力。

有了上面这些基础，即使不变向，光用急停急起就能有出色的效果。

在进攻的时候，要多考虑防守队员的站位，根据防守方来做最合理的进攻动作，必然是水到渠成。

最后，平时的多联系保证了你在赛场上发挥的自如性。你越熟练，做动作就越完整越自信，效果就越好。