睡觉的孩子

睡觉的孩子 　　世界名画

　　画作名称：〈睡觉的孩子 》(Sleeping children)

　　作者：瓦西里·格里高里耶维奇.彼罗夫(Vasily G. Perov)

　　创作年代：1870 年

　　规格：53.7×61cm

　　材质：布面油画

　　现存藏：莫斯科 特列恰科夫美术博物馆

　　作品介绍：

　　《睡觉的孩子》描绘了两个衣衫褴褛的小孩子熟睡的场景。画家对穷苦人民的同情从画中真切地传递出来。

　　作者介绍：

　　彼罗夫(1834-1882)是巡回展览画派画家，批判现实主义的奠基者。他的绘画题材广泛多样，反映了1816年农奴制改革后的俄国社会面貌。他的绘画题材深受当时文学作品的启发，在某种意义上带有文学插图的特色，但同时又用生动的造型语言创造了不同凡响的艺术形象，为60年代以后批判现实主义绘画的发展起了奠基的作用。彼罗夫的作品具有浓郁的生活气息和强烈的爱憎感情

正确的睡觉姿势

　　不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其 原因，主要是因为睡姿不当造成的。

正确的睡觉姿势应该是向右侧卧

中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这 样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈 代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同 时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、 肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿 势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大 多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。

仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用 这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目 的。 在腹腔内压力增高时， 仰卧又容易使人产生胸闷、 憋得慌的感觉。 这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做 噩梦。

俯卧时， 全身大部分重量压在肋骨和腹部， 使胸部和横膈膜受压， 影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的 小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很 容易造成颈肌受损。

左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心 脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠 的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到 压迫，胃排空减慢。

 一般是要在10点之后就睡觉。有利于美容。