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问什么叫拳卧撑

4074886538a1 拳卧撑与俯卧撑的区别是一个用手掌着地，撑起自己的身体，锻炼自己的上肢力量。而拳卧撑是拳头着地，撑起自己的身体，锻炼自己的上肢力量。拳卧撑做法：四指握紧,姆指扣在四指上,用四指的第三段手指贴住地面用力,姆指第一段贴地用力,拳眼向前,两臂撑开与肩同宽或稍比肩宽即可,双腿并拢,做的时候躯干保持笔直.

2023-02-12 7条回答
问最近刚学街舞我是用左手撑三角撑这样对左边身体有害吗？

eb81c3f1c656 你需要练腹肌这样才能调整你的呼吸这很重要

2023-02-12 1条回答
问街舞三角撑转成一只手撑叫什么？怎么练习

321254e8def2 也叫三角撑，没有名字，最多也就是freeze。练习的话，首先把三角撑练好，觉得撑的比较稳了，就可以慢慢抬起不做主支撑的手，试着抬，撑不住可以点一下地。其实也没什么技巧，就是多练。

2023-02-12 4条回答
问 breaking的三角撑和肩撑如何才能把脚抬起来？

hcws96389622 把腿尽量往上抬，靠腰部力量坚持

2023-02-03 4条回答
问街舞三角撑问题

df8fdc8d9b79 刚开始就是这样，我也是这样练出来的，多练，练就了就会习惯。在定的时候要注意找感觉。

2023-02-03 2条回答
问 Breaking飞机撑是撑在三角撑的那个位置吗?

e363cbc2a639 不是一个在侧面一个在正面，三角撑是侧面肚子，飞机撑是正面肚子，都要多练啊，是基础

2023-02-03 3条回答
问刚学街舞我是用左手撑三角撑这样对左边身体有害吗？

add2049cd57d 不会啊。你做的是freeze吧《冻结》。主要别连续做。不过对心脏和肺无害。

2023-02-03 1条回答
问 breaking三点撑上头顶三点撑变臂撑（APLLE？不知道怎么拼）

b777c3f0168e 我和你的连招是一样的我是freeze上头顶，头顶下臂撑，臂撑再上头顶。头顶起单手耐克。freeze变头顶好变，应该会吧？。头顶下臂撑的时候不要往上一蹬在下去，直接泄力下，泄力知道什么意思吧？会泄力还要把腰稳住，才能保证下臂撑不会倒掉。前提是freeze，头顶和臂撑都要很稳才可以。其次是力量。力量你慢慢就有了。

2023-02-03 4条回答
问街舞的三角撑要怎么做，我总是撑不起来，手和脚的位置放哪？

10b9f90ed3ce 三角撑？你说的是breaking的 freeze吧如果是FREEZE的话手肘弯曲90度肩膀最大限度后拉用肘部顶住腰步的那一小块肌肉身体正直左脚以身体大平膝盖以下弯曲右脚膝盖以下弯曲搭在左脚膝盖处

2023-02-03 1条回答
问关于街舞的三角撑

d762c8333c3f 好，很久没有遇到一个B-Girl了。这样，个人认为，举哑铃对练这个效果不是很明显，因为举哑铃属于提升（拉）用力，而三角撑则需要的是支撑（压）用力。肌肉的运动模式不一样。就好比倒立很厉害的人，引体向上却不一定做得好。还是俯卧撑吧。关于三角撑，你可以先练把脚架在手臂上的那种，这样稳定性好一点，省力一些。先感受一下。如果要练直接起的那种，注意，不要猛地起，然后把大部分重量都压在头部，这样不对。要伏下去，找准位置撑住，脚都不忙起来，但要放松，让身体的重量大部分都压在你的支撑臂上（所以强调手臂力量的练习嘛），然后头下去，辅助稳定，脚慢慢起来，不用太高，能离地就行。就这么练，磨！这样的基础打好了，以后把脚抬高，并腿，盘腿，换头定，都是轻而易举的。关于腰力，有分恒力和爆发力的练习，这一展开又是一大篇了…… 平衡感，没说的，就是磨出来的，想练什么东西就反复做，总会出的。这东西谁也不比谁好多少。

2023-02-03 1条回答

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