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问 自行车骑行，大家觉得啥最重要?进来讨论一下啊
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问 自行车骑行的队伍及装备
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问 自行车骑行技术和刹车技巧有哪些？
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问 如何 提高自行车骑行的舒适性？
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问 助力自行车骑行途中没电了怎么办？
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问 跪求公路赛自行车骑行的技术
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问 380元的山地自行车骑行中国吗？
Sweety丶小任性 本人是刚刚结束完单车环中国之旅，总共历时470多天，里程有3万公里。我的车是二手美利达公爵700，当时买的时候是1500元，中途传动系统换过整套，后轮组换过一套，刹车系统报废（我没修），内外胎就记不得换了几个了。这是我的单车的实际情况，后面我在和你说说单车旅行的情况。 首先单车旅行需要负重很多，对整个车的压力就很大。第二是天气，日晒雨淋，对单车的零件和其他各部位有很大的磨损，需要及时保养。第三是路况，骑行中国，会经历各种路况：雪地，沙漠，山石路段，烂泥路段等等。对单车的伤害也是很大的。 综上，你肯定对骑行中国有了一个大体的了解。380元的单车能不能去环中国，当然可以。只是你会遇到更多的麻烦。到时候只怕你会中途放弃。如果你是真的下定决心去做这样一个事情，我的建议是买一个好一点的车，哪怕成色还好的二手车也好。 米骑专业手打奉献，希望对你有帮助。
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问 短途自行车骑行计划该如何安排？
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问 运动自行车骑行有哪些注意事项？
d6857d15ed7c 1.选车建议，选车要选好车，不要挑便宜，否则零散投资也很费。2.骑行服，一定要买专业骑行服，不然不光不合群，骑行时不文不类，而且还影响速度。另外内裤要穿四角的，切不可穿三角内裤，否则容易把大腿跟磨破，到时可不好玩了。3.骑行装备及用什么携带好骑行装备原则上越少越好，越精越好。比如吃的，到处都有饭店、小卖店、超市，干嘛要背一大兜东西把自己累的要命呢？另外，不论多精，以下物品必带。A.夏季出行必带雨衣，可不带雨裤。B.必带维修工具，如出长途必带备用内胎及胶水，补胎胶、扒胎棒等。C.打气筒必带，一个非常实惠的才20多元，重量不过三两，长度不过二十多厘米。D.携带用具。一般选用车用角包和一个腰包即可，最好不要用背包，一是背包本身重，容易选成腰部疲劳，另外经实践检验也没用，只带钱，到处都有卖店。E.心率表一块，非常实用的心率表才几百块，型号PC 15,用起来非常好，用它监测你的健康状非常好，一般心率控制在170次以内即可。如果只是健康骑行一般控制在100-130之间即可，对病人康复非常有益，用它会起到意想不到的效果。如果你本身是个健康者，心率最好控制在130-148之间，这样对你提高身体素质非常有益处，同时对你提高运动能力有大有益处。如果你身体本身就非常棒想进一步提高运动水平，想参力各种自行车运动比赛，则在骑行时有部分时间应达到148-180之间。F.安装车灯，特别是夜间出行必装车灯，否则易出意外。G.佩戴防风眼睛，佩戴防风眼睛主要目的在于防止风沙进入眼内，另外也防太阳光对眼睛的照射伤害。这个东西必须戴。H.戴骑行手套骑行手套对手有很好的保护作用，如不戴带，万一倒，手部受伤那可就得不偿失了。I.戴骑行帽，骑行在路上什么情况都有可能发生，所以戴上骑行帽对身体和生命都能起到很好的保护作用，不可不戴。J.穿自锁鞋，自锁鞋是运动自行车高级装备，有了它骑行更轻松、安全。4.一天骑多少公里为宜这个一方面得因人而异，另一方面不建议一天骑的太多， 那样易伤身。但就业余爱好者而言有个公认的里程。如：一周练五次，三次60公里里，二次80公里。速度吗，自己掌握吧.5.骑行吃什么骑行时人体会产生很多酸类物质，所以骑行后不宜食用含多酸物质，最好食饮弱碱性食物、饮品。饮酒对骑行后身体恢复最为不利。也不要食用如鱼、肉等含酸多等食物。建议骑行时的饮用物：牛奶、矿泉水（夏季可少点加盐），不要饮用碳酸饮料。途中可吃如香焦、桔子等。但这些水果都不易单独吃，否则会产生对身体有害的物质，最好和面包等其它食品一起食用。可单独食用的水果有苹果等，但不要吃酸苹果。6.骑姿骑姿应是翘首骑行为好，否则就和骑行普通自行车一样，起到的锻练效果不佳。运动自行车骑行的最大益处在于对于预防和治疗颈椎病大有好处，如果低头骑就起不到这样的效果。另注：颈椎病有神经型的和压迫型两种，要是神经型的则不宜骑运动自行车，至少不宜骑长途，否则会越骑越重。同进腰椎要直、上身稍上翘。健康运动最重要的一条就是：做与平时反向的动作。如果骑行时：翘首、挺直腰板、稍翘上体则正好做一个和平时相反的运动。所以好处就出来了，否则益处不大。如果这么骑了，你会感觉自己年轻了好多，路过的行人也会用羡慕的目光看你 。7.时刻警惕、集中精力，目视前方，手不离把，注意刹车8.不要在路段上骑行掉头，应该下车掉头后再骑9.万一来物躲不开时应前轮正对前物，切记：不可侧躲或侧倒试想如果躲不及了，要是侧躲或侧倒通常只会有一种结果：重伤。而前轮正对前物，则有可出现车人滚落前物上面的可能，如果你身手敏捷则还会有一线生机。实践证明：穿自锁鞋比不穿安全多了，即便遇到突发事件受伤程度往会轻很多。该答案来自极限户外网官方网站
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问 公路自行车跟车骑行技巧有哪些？
750691db0669 自行车运动员无论在团体赛或个人赛中，正确运用跟车 骑行技术，是争取胜利的一个主要因素。这是因为运动员跟在别人后边骑行时，可以借助于前边运动员冲破空气阻力所产生的涡流，推动车子前进，从而减少自身体力的消耗。 跟车骑行技术的要领： 首先是缩短与前面车的距离，以不影响视线，容易观察前 面路面为好。公路骑行，跟车距离一般在15—30公分左右。同时要注意风向和风力。风从正面迎来，应由一人领骑，其他 人在后面排成一路纵队，跟在前车左侧方或右侧方15---30公分处。如风从左方来，可跟在前车右侧后方;风从右方来，可跟在前车左侧后方。如果侧风较大，跟随前车距离要近; 如果侧风小，跟随前车的距离可稍远些。在下坡时向旁边骑开些，转弯时稍向后，以免发生事故。 跟车骑行时，头稍抬起，两眼正视前方，余光看到前车 的后轮即可。倘若只低头看自己前车轮，一旦前面出现障碍，就有摔倒的危险。当然，在团体比赛中，交通停止，路面平坦，短暂的瞬间低头骑行，使颈部肌肉得到放松也是允许的。 跟车骑行中很容易两车相撞，多数是后面车的前轮碰上前车的后轮，失去平衡而摔倒。出现两车相撞时，头脑要冷静，前面的运动员要继续平稳前进，后面的运动员不要刹车，只要稍微减速即可。如左面撞上前车，应将身体和车子一齐向右歪，同时将把向右转，这样，两车即可逐渐分开。 若右面相撞，可向左方做同样的动作。 要掌握娴熟的跟车技术除进行专门训练外，还要贯穿在 每次训练课中。开始训练跟车时，跟车距离可稍远些，相距 30—50公分，随着骑行技术的提高，不断缩短跟车距离，直到 15—30公分。从两人配合练习逐渐过度到三人、四人配合练习。同时，要专门训练撞车后的摆脱技术，防患于未然。 加强运动员的操车技能训练，提高在各种复杂情况下的应变能力，是预防跌倒的积极方法。由于自行车运动的特 点，在激烈的训练和比赛中随时会出现碰撞、跌倒等现象。运动员遇到跌倒时，要沉着、冷静，不要害怕，不要过早撒把， 也不可闭上眼睛，消极等待跌倒。在身体即将着地时，两脚 要迅速从脚套中抽出，要注意保护头部，有意识用肩部和背部着地，作滚翻动作，减轻摔伤程度。该答案来自极限户外网官方网站
大大方方 
2条回答
美人泪 
匿名 
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