自然避孕

是在周期中的易孕期避免性生活而防止的一种手段。包括日历表节育法、基础体温法、自然计划生育法、症状体温相结合法。

日历表节育法

妇女必须连续记录6个周期，方可计算出可能受孕的日期即易孕期，以免依靠粗浅的记忆导致推算错误，以及不规则引起的失败。以第1天计算最短和最长的周期。第1个易孕日＝最短周期减20天最终易孕日＝最长周期减10天如：某女士最短记录的周期为26天，最长记录的周期为30天，则其易孕期为26?20＝630?10＝20因而，其易孕日或不安全日为周期的第6?20天。在此期间，应禁止性生活或采用另外的避孕方法。

基础体温法

妇女经一夜充分睡眠醒来后所测得的晨间体温称基础体温。早晨醒后、不活动、不说话、不喝水、不吸烟，用口表测体温至少3分钟，将体温画在体温表格上。排卵前半期36．5℃左右。前后24小时，体温稍有下降然后上升，4天后为，不用避孕。从期到体温上升前3天是比较。任何偏离常规或规律生活习惯均应记录在表格上。疾病或情绪紧张可以改变基础体温。正常妇女需持续测体温3个月以上才能得出较准确的及，从而可采用基础体温法避孕。

自然计划生育法

比林斯征状是目前世界上较为流行的一种调节生育的方法，通过观察宫颈粘液在周期中的变化来确定排卵日期、易受孕日和不易受孕日，从而延缓妊娠或获致妊娠。此法科学性强，易于掌握，不需任何药物和器具，也无任何副作用，如果正确运用，有效率可达98．5％。妇女无法预知周期会持续多久。为了了解周期的易受孕阶段，妇女只需观察粘液的出现及其类型变化，这是非常简单易行的事情，因为粘液的变化可提供能否受孕的。即使妇女处于哺乳期、更年期前期、在停服或取出宫内节育器后，这种也是极为准确的。

征状体温联合避孕法

征状体温联合避孕法，为最可靠的自然避孕方法，共包括以下几项观察指标：①宫颈粘液的的量和形态，以及拉丝性能与羊齿结晶；②基础体温；⑧宫颈软化、宫颈外口向外扩展与阴道粘膜变色；④中期小腹痛及乳房胀满感等。

自然避孕的方法有很多，如体外排精法、安全期避孕，但是，不管是哪一种自然避孕方法，都是被公认的最不安全和避孕成功率最低的方法。因此，即便要用这种避孕方法，也应该和其他的避孕方法一起配合使用，否则很可能意外怀孕。

1、处于绝经期年龄的女性，当阴道还有少量出血时，应该在出血停止后第4天才可以同房，因为这种出血可能是一次排卵引起；

2、如果女性朋友是从口服避孕药改为自然避孕的话，在停服避孕药后的头几个月可能会出现额外排卵或不规则行经，因此这几个月应尽可能不采用安全期避孕，避免意外怀孕。