药物性失眠

　　盖住噪音

　　经研究显示，女性对入夜后的声音十分敏感。如果你有一个打鼾的丈夫，又或者住处离机场和公路近，你可以尝试使用耳塞，或自制一件会发出单调噪音的“白噪音”机器(即使是一把小型风扇也管用)来盖住噪音。

　　堵住光源

　　虽然你的眼帘能隔去大部分光线，但总会有一些能“悄悄地”溜进去。如果你的睡房透光，即便只是街灯，都要使用眼罩或换上遮光的窗帘布了。

　　控制温度

　　大部分人感到舒适的温度为摄氏20度至23度。过热或过冷，都不是进入梦乡的最佳环境。

　　拒绝刺激品

　　吸烟、在不适当的时间吃、喝，都会令你有一个无眠的晚上……喝咖啡前，先看看钟表。有些人在下午2时后喝咖啡晚上便会睡不着觉。酒精可能令你入睡;但也有半夜醒来的副作用。

　　“中医调心神安五脏心脑并治结合心理疏导疗法”通过分子基因学、细胞病理学、纳米药理学、生物物理学、分子免疫学、医学心理学等多种学科出发，立体综合性治疗失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经官能症等精神疾病，该疗法彻底改变了一些没有诊断清楚各种精神疾病发病病因的患者，盲目治疗，乱用药，需长期依赖药物的弊端。运用纯中药“百合清脑静神剂”调节身体机能，提高治疗方法的科学性、用药的高效准确性的优势，是治疗失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经官能症等精神疾病的最大突破。

自然疗法研究表明：只有小粒径负氧离子才能轻易透过人体血脑屏障，起到对人体健康的功效。目前国际上能够生成生态级小粒径负离子的，只有负氧离子生成机。负氧离子生成机采用国际领先的生态负离子发生技术：生态负离子芯片生成技术及纳子富勒烯负离子释放器技术，可在室内营造生态负氧离子疗养浴环境，对失眠、神经衰弱等疗效显著。负氧离子自然疗法是一种健康、安全的绿色疗法，从根本上治疗失眠，有效避免了药物治疗、长期服用安眠药等方式对人体健康带来的副作用危害。

临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。