诱导练习

诱导练习不仅是因为诱导性练习作为一种过渡性的练习手段，为练习者正确地掌握动作技术提供了一条循序渐进的可靠途径，同时，通过一系列练习的有机排列和运用对于提高教学课、训练课的练习密度，追求理想的运动负荷，提高练习者身体机能水平，增强体质等都具有积极作用。^[1]

为了完成某一动作采用的辅助性练习,诱导其向教学目标进取。如在纵箱分腿腾跃的教学中，学生常由于害怕心理而不能完成动作，这时老师除了加强直观师范和保护外，还可采用辅助诱导法，即在箱盖较远端用粉笔划上撑手标志线，规定助跑踏跳后，跃起触标志线骑箱。待学生基本达到要求在进行过箱练习，或者采用先降低跳箱的高度，当学生基本完成动作后，再升高到适宜的高度练习。通过这种诱导方法可以逐渐消除学生心理障碍，树立战胜困难的信心，朝着教学目标进取。

在新教材中，尤其是新授教材的难度大而学生水平又较低时，可以选用过度诱导法。如，鱼跃前滚翻动作 ,可以采用兔跳练习、两手尽量往远伸的前滚翻、利用高垫从高处往低处做前滚翻等。之后再过渡到完整的动作练习。通过这些诱导方法使学生对鱼跃前滚翻的动作要领和肌肉用力顺序有了比较明确的认识和感受，加快其运动技能的形成。

       信号诱导法是指在教学过程中,老师通过视听标志物或语言作信号给予提示，来预防和纠正

学生易出现的错误，帮助学生完成动作.如做侧手翻时,易出现手脚不在一条直线上的错误，可以在地上划一条标志线，要求学生练习时做到四点一线，即两手和两脚的落点在划好的标志线上。这样通过视觉用标志线作诱导，就能够纠正学生练习时手和脚不在一条直线上的错误。又如利用听觉信号作诱导，听觉信号应采用最简练的语言且生动准确，如体操项目教

学中常用“摆”“伸”“压”“顶肩”等动作，来诱导学生体会身体在某一时空中的动作感觉和用力时机，帮助建立正确的动作概念，更快地掌握动作。

       助力诱导法是指在学生做动作的过程中，通过助力或阻力等手段，帮助引导学生按正确的技术完成动作，建立正确的动作概念。如学生在学习挺身式跳远时，刚开始不能做出挺身动作，教师可以采取助力诱导法，可以在起跳板处放一跳板，让学生踏板起跳，有了跳板的助力，可以使腾空时间加长，让学生做出挺身、收腹、举腿等动作。这样通过助力的方法给予诱导，使学生体会正确动作的肌肉感觉，并根据自己所获得的感受，按正确的技术完成动作。

诱导性练习具有以下几个主要特点：

1其动作的结构是所学完整技术动作的某个部分，并与所学动作大致相同。

2肌肉以及用力的顺序与完整动作基本的控制作用大致相同。

3练习过程中，机体所受的内外环境的刺激与所学动作的环境刺激相同。

4由于一切诱导性练习是限定动作掌握前的过渡练习，所以，其练习难度均应低于动作难度。故就具体练习而言，应是相对简单，容易掌握的。^[1]

1必须紧紧围绕所教、练动作的关键和难点，实施诱导，只有把握所教、练动作的关键和难点，才有可能形成和掌握技术和技能。

2体育教师、教练员要认真进行技术分析，并切实了解所教、练对象的体育基础，有目的地选择并设计出练习的程序，以加速动作的形成。^[1]