1984.09——1989.07,清华大学化学系物理化学及仪器分析专业学生;
1989.07——1990.12,石家庄市华北制药厂质检处质检员;
1990.12——1992.07,大庆市环境保护局监测站干部;
1992.07——1995.09,大庆高新技术产业开发区经济发展局科技部副部长、部长;
1995.09——1995.12,大庆高新技术产业开发区高科技开发总公司副总经理;
1995.12——1996.07,大庆高新技术产业开发区创业服务中心副主任;
1996.07——1997.02,大庆市计划委员会项目办负责人;
1997.02——1998.11,大庆市计划委员会副主任兼市项目办主任(期间:1998.02——1998.07,在中央党校学习);
1998.11——2001.02,大庆市计划委员会主任、党组书记;
2001.02——2001.12,大庆市人民政府市长助理、市计划委员会主任、党组书记;
2001.12——2002.10,大庆市人民政府市长助理、市发展计划委员会主任、党组书记;
2002.10——2008.10,大庆市人民政府副市长、党组成员;
2008.10——2008.11,大庆市委常委、市人民政府副市长、党组成员;
2008.11——2012.01,大庆市委常委、市人民政府副市长、党组副书记;
2012.01——2016.03,大庆市委副书记,市委政法委员会书记,市委社会工作委员会书记;
2016.03——2017.09,黑龙江省工业和信息化委员会党组副书记、常务副主任;
2017.09——2018.01,黑龙江省工业和信息化委员会党组副书记、常务副主任,广东省经济和信息化委员会副主任(挂职);
2018.01——2018.10,黑龙江省工业和信息化委员会党组副书记、常务副主任,政协黑龙江省第十二届委员会经济委员会副主任(兼),广东省经济和信息化委员会副主任(挂职);
2018.10——2019.01,黑龙江省工业和信息化厅党组副书记、副主任,政协黑龙江省第十二届委员会经济委员会副主任(兼);
2019.01,黑龙江省新产业投资集团有限公司党委书记、董事长,政协黑龙江省第十二届委员会经济委员会副主任(兼);
2021.12——2022.01,齐齐哈尔市委委员、常委、副书记,市人民政府副市长、代理市长;[5][5]
2022.01——2023.03,黑龙江省齐齐哈尔市委副书记,市政府市长;[6]
2023.03——,黑龙江省齐齐哈尔市委书记,市政府市长。[2]
第十四届全国人民代表大会代表[1],黑龙江省第十三届、十四届人大代表,中国共产党黑龙江省第十三届委员会委员。
2021年12月,经黑龙江省委决定,沈宏宇任中共齐齐哈尔市委委员、常委、副书记。[5]
2021年12月29日,齐齐哈尔市第十六届人民代表大会常务委员会第四十七次会议通过,决定任命沈宏宇为齐齐哈尔市人民政府副市长,决定沈宏宇代理齐齐哈尔市人民政府市长。
2022年1月10日,中国共产党齐齐哈尔市第十四届委员会第一次全体会议通过,沈宏宇当选为中国共产党齐齐哈尔市第十四届委员会常务委员会委员、副书记。[7]
2022年1月15日,齐齐哈尔市第十七届人民代表大会第一次会议,选举沈宏宇为齐齐哈尔市人民政府市长。[6]
2023年3月15日,黑龙江省拟任职干部公示名单:沈宏宇拟任地级市党委书记。[8]
2023年3月,黑龙江省委决定:沈宏宇任中共齐齐哈尔市委书记。[2]