耻骨痛

　　耻骨位于大腿根部和小腹的交界处。

　　耻骨痛一般发生在孕后期，胎儿大了,耻骨难以承受那么重的负担,有些分离了，所以大腿根处酸疼,尤其变化姿势时。

　　造成耻骨痛的一些可能因素？

耻骨痛　　造成耻骨联合分离的真正原因并不是很确定，但有一些危险因素可能与它有关。

　　（1）多胎。

　　（2）曾生过体重过重的胎儿。

　　（3）孕前关节即存在问题。

　　（4）孕前就有耻骨痛或背痛的情形。

　　（5）因外伤导致骨盆骨折。

　　（6）产钳的使用等也曾被提出 。

　　此外，耻骨联合分离若因骨盆排列不正常而来，则常会伴随有胎位不正、枕后位、斜头产式或复合产式。

　　12个减痛小方法

　　对于一些症状较轻的耻骨分离，一般不会影响日常生活和工作，不必要做特殊治疗。在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛——

　　1.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。

耻骨痛　　2.在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。

　　3.身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。

　　4. 站立时两腿要对称性地站着。

　　5.避免跨坐。

　　6.早晨起来，尽量坐着穿衣。

　　7.冷敷，放置冰袋在耻骨区。

　　8. 穿平底鞋，孕妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。

　　9.坐着时在背后放置腰枕。

　　10. 接受下背按摩。

　　11.避免提重物。

　　12.束缚骨盆：用宽25—30cm的弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力。束带上缘不要高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿的生长发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。