妊娠失眠

　　中医中认为怀孕造成的失眠症根本上是由于脏腑阴阳失调、气血失和，其病机或由于心脾两虚、气血不足导致心神失养，或为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺引起心神不安。而如果用患者比较容易理解的说法进行解释，概括比较明确、直接的诱因妊娠期失眠。睡眠

　　处于妊娠期的女性，脏腑阴阳失调、气血失和是常见现象，具体它又分化为三方面表现--阴亏、气滞和痰饮。妊娠期出现失眠等各类疾病反映的源头也主要集中于此。人体的精力和气血是有限的，怀孕后精力和气血下移养胎，必然不足以维持原有的身体状态，时间长了引起心气心血不足、心神失养，进而引起失眠症。

　　同时，心血不足会造成心神被虚火所扰，这也是出现失眠的又一原因。阴亏--人体的精力和气血是有限的，怀孕后精力和气血下移养胎，必然不足以维持原有的身体状态，时间长了引起心气心血不足、心神失养，进而引起失眠症。同时，心血不足会造成心神被虚火所扰，这也是出现失眠的又一原因。气滞--怀孕后的女性因为腹中胎儿的出现，为升降之气的运行增加了一个“障碍物”，很容易出现气滞。

　　有一项新的研究发现，活跃的胎儿会干扰其母亲的睡眠。当孕妇处于妊娠期第三阶段时，她在晚上睡觉时有可能会醒几次，因为这时婴儿处于睡眠的快动眼期，又被称为“睡眠活跃期”，在此阶段胎儿的心率和眼睛以及身体的运动都较快。 孕妇在妊娠第三阶段经常会遇到严重失眠或者睡眠质量较差的问题。即胎儿的活动是影响母亲睡眠的一个主要原因。　　

　　应当承认，不同年龄的正常健康人对睡眠的要求是很不相同的。

胎儿期

　　胎儿在母亲的子宫里同样也有睡眠和清醒的时刻，不过绝大多数时间是处于睡眠之中。根据胎儿脑电图的观察，REM睡眠占大部分时间。 出生后的新生儿每24小时要睡14～16小时，其中约一半的时间处于REM睡眠，在新生儿睡眠时我们可以很清楚地看到他们眼球在做快速的来回活动，也正是观察到新生儿睡眠中的眼球在做快速活动，科学家才发现了REM睡眠。新生儿睡眠时除了眼球快速活动之外，还可以看到他们经常紧握双拳，手指或足趾一动一动地，扮鬼脸，作微笑状等，说明他们正在做梦，可惜我们无法了解新生儿的梦境。总之，从胎儿到新生儿的睡眠脑电图来分析，以REM睡眠为主，说明REM睡眠对他们的中枢神经系统的生长和发育是十分重要的。

儿童期

　　随着孩子的成长，到学龄前阶段，儿童的睡眠时间就缩短到12小时左右，再加午睡1小时。到青春期，睡眠进一步缩短为9～10小时，而且不再午睡。REM睡眠随着年龄的增长而逐渐缩短，在整夜睡眠中所占的比例也减少。一般说来，如果孩子白天机灵有快活，又没有疲惫的样子，多半说明夜间睡眠已经够了。睡眠

成年期

　　成年人的睡眠时间平均为8小时。男女性别略有差异，男性需7～9小时，女性稍长一些，为9～10小时。话虽然这样说，男女性睡眠时间的差别实际上还得看主客观条件而定。比如在妇女的妊娠期，由于维持妊娠的内分泌激素孕酮大量增加，妊娠妇女就会比平时睡得多些。平时妇女的睡眠也比男性为浅，易被叫醒，所以容易患失眠。到了绝经期，失眠的现象更为突出，成为更年期综合征的一大特点。

　　成年人夜间睡眠结构有相应的变化，REM睡眠的总的时间就继续减少，出现的周期也减少，一般只占全部夜间睡眠时间的1/6左右。

老年期

　　人们总认为老年人只需要少一点的睡眠时间就够了，这种看法是并不完全正确。的确，老年人NREM第Ⅲ期和第Ⅳ期明显减少，有时甚至NREM第Ⅲ期和第Ⅳ期，只有第I 期和第II期，而且凌晨易早醒，每夜总睡眠时间只有5～6小时。但这不说明老年人唱在白天有浅睡，也许他们是以这种方式来补充夜间睡眠的不足。我们经常会发现，正在读报看电视听音乐的老人逐渐低下了头，闭上了眼睛，有时甚至轻轻地打鼾，流口水，这就好似老年人的浅睡，他们正在弥补夜间的睡眠。

　　总之，人的一生从呱呱坠地到欢乐归阴，睡眠是绝对必需的，但睡眠的时间、结构和内容却随着年龄的增长而有相当复杂的变化。

　　1.适当的放松自己的心情，不要想一些让自己烦心的事，对治疗失眠也很有帮助的。

　　2.不要强迫自己入睡失眠

　　如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。

　　3.只在你真的困了累了的时候再去睡觉

　　不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。

　　4.不要老去看闹钟

　　很多人都有这种习惯，睡不着的时候偏要看看几点了，老是下意识去计算还能睡几个小时。这样会助长焦虑，所以会更难入睡。

　　一、导致职业受挫、事故高发

　　偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。

　　据美国某空军基地一项纵向研究发现，失眠的人与睡眠正常的人相比，升职比较难、工资偏低，常常不能延长服役期，还易增加工作中的危险。

　　二、导致精神障碍

　　有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。

       三、吃减肥药会引起失眠主要是因为很多减肥药中含有对中枢神经系统具有影响作用的成分。而停用后睡眠依然没有恢复的情况，主要是因为减肥者前期服用的减肥药已经造成睡眠规律被破坏，加上他们心理上的负担，失眠未愈反而严重也就不难理解了。

“中医调心神安五脏心脑并治结合心理疏导疗法”通过分子基因学、细胞病理学、纳米药理学、生物物理学、分子免疫学、医学心理学等多种学科出发，立体综合性治疗失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经官能症等精神疾病，该疗法彻底改变了一些没有诊断清楚各种精神疾病发病病因的患者，盲目治疗，乱用药，需长期依赖药物的弊端。运用纯中药“百合清脑静神剂”调节身体机能，提高治疗方法的科学性、用药的高效准确性的优势，是治疗失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经官能症等精神疾病的最大突破。

人的一生有1／3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合人体力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2／3时间工作、学习、生活的质量。 医家有万病之源起于脊椎的说法。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。 专家指出，颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓生理弧度即是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、凸向前方的弧形。 枕头选择不当，直接影响睡眠。

据有关部门统计，中国失眠者占总人口35％以上；60％的交通事故是因司机睡眠不足3．5小时引起的。所谓“高枕无忧”的说法其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，都会加重颈椎负担。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等症状，或是睡到半夜感到手麻、脚麻，那可能就是枕头太高了；枕头过低则使头部充血，造成眼睑颜面浮肿，而且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、出现打鼾的情况。枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。 专家认为，无论仰睡、侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。

建议睡眠和颈椎不好的人选择用金至康枕,这样的枕头是依照人体睡姿最佳力学体位而设计，对于人体在仰卧，侧卧以及易打鼾者分别设计出不同的枕区，所选用的优质海绵经过特殊热压缩处理，保证不同枕区合理的高度、软硬度和舒适性。本品结合钕铁硼生物永磁体具有的调节神经机能、促进血液循环、疏通经络的特性，磁体对应于人体头颈部的不同穴位科学排列产生极佳磁疗保健效果。

　　【疗法综述】

　　“BNT脑递质平衡修复疗法”针对精神疾病发病机制，运用现代高端神经元、神经递质检测设备，明确神经元受损部位并对失衡神经递质进行数据分析，通过无创脑外超强电信号透过颅骨渗透到脑内神经元促进神经元代谢加快，增强神经元突触释放神经递质功能，通过自然平衡递质含量，使脑内各种神经递质功能趋于正常，自然恢复脑内功能，从而基本达到临床治愈。

　　【疗法的研制背景】

　　中国医师协会医师分会证实，我国各类精神疾病患者保守估计在1亿人以上，其中重性精神病患者约1600万人，抑郁症患者已达3000万人，17岁以下儿童、青少年中有情绪障碍和行为问题的约3000万人，精神疾病已成为我国严重的公共卫生和社会问题。与严峻的就医形势形成对比的是我国传统医学的落后。在我国，药物治疗精神疾病复发率为94.2%，物理治疗和心理治疗复发率在80%以上，因此探寻精神疾病彻底有效的治疗方法迫在眉睫。

　　在临床上就会表现为：失眠、早醒、多梦易醒、头痛头晕、记忆力下降、情绪低落等症状，继而引发抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、顽固性失眠、神经性头痛、更年期综合症、神经官能症、精神分裂症等九类疾病。如果长期得不到有效治疗，病情逐渐迁延加重，萎缩加重、功能紊乱日趋加深，就可能导致精神失常或自杀，危害极其严重。

　　诊断：可行、可见、可信、可靠

　　基于权威检测基础之上，专家对报告进行可行性分析，通过对患者可见的症状并结合强大的数据分析进行可信并可取的诊断，为下一步针对性治疗提供可靠的诊断依据。

　　治疗：自然、全面、客观、系统

　　不同于传统的治疗方法，由权威检测对受损神经元定位，并通过庞大数据库对各种不均衡神经递质进行全面、客观的分析，从而靶向激活神经元，使其突触自然释放种需要提高或降低的神经递质快速处于均衡状态，保证其信号传导的正常，恢复各种递质的正常功能，自然使患者告别精神疾病，提高生活质量，彻底告别直接或间接通过药物强行抑制或增强脑内神经递质含量、方法单一、效果不持久的传统治疗时代,进入精神疾病系统整体且有效的治疗新领域。

　　【疗法的原理解析】

　　随着现代医学设备的不断发展，脑影像学技术、检测学技术也在逐渐的加深和强化，人们终于揭开了神经—精神—心理疾病发病的秘密所在!原来，抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、更年期综合症、神经官能症、精神分裂症等疾病的根本病因是：大脑神经元受损萎缩!而据世界卫生组织(WHO)保守估计，我国各类精神疾病患者已达一亿人以上，其中因大脑神经元受损萎缩而导致患病的几率，几乎达到81%，并且随着我国经济的高速发展和社会压力的进一步加剧，这种由“大脑神经元受损萎缩”而最终导致的精神疾病产生的状况也将愈演愈烈。

　　根据最新精神疾病流行病学调查显示，我国精神疾病总患病率高达15%，精神病在我国疾病总负担中排名首位，约占中国疾病总负担的20%。在各类精神疾病中，抑郁症患者约有3000万。研究精神疾病、寻找战胜精神疾病的方法是全世界医学界的共同目标。

　　“BNT脑递质平衡修复疗法”的问世，正好弥补了这一项研究的空白，为实现全人类精神健康的目标掀开了历史崭新的一页。就其原理而言，它是利用人体大脑中含有的一种“神经元”，它能维持终生，只要激活它，大脑就可以通过其不断的自我更新、迁移和分化补充丢失的神经细胞，并迅速使萎缩产生逆转。所以只要能够找到一种能有效改善萎缩的物质，也就宣告了抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、更年期综合症、神经官能症、精神分裂症等精神疾病将得到根本的治疗。

　　【疗法的优势】

　　检查：安全、无创、快速、精准、权威

　　区别于传统的检查技术，告别单一的问卷测评，不再借助于脑电图，CT等辅助检测设备，真正实现专病专测，无创安全，仅需3-4分钟采集脑神经递质信号，利用强大数据库，定量检测中枢神经递质GABA(γ-氨基丁酸)、Glu(谷氨酸)、5-HT(5-羟色胺)、Ach(乙酰胆碱)、NE(去甲肾上腺素)、DA(多巴胺)等15种神经递质功能，为分析大脑功能和脑部疾病提供权威依据，同时建立配体与受体互相作用理论，仅仅3-4分钟便可准确扫描定位大脑中受损神经元所在的区域，同时精准分析大脑中各种神经递质的含量，节省就诊时间，方便快捷!

       很多准妈妈都会有这样的苦恼，因为孕期失眠是比较普遍的现象。引起孕期失眠的原因有很多，下面针对这些不同的原因给出相应的对策，帮助准妈妈们摆脱失眠困扰。

　　对策一：如何应对饮食习惯的改变睡眠

　　饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。

　　对策：必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。医生建议，只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”，比如睡前不要吃太冷的食物等。

　　对策二：如何应对激素变化

　　怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。 这是由体内激素水平的改变引起的。

　　对策：在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，有报道指出，情绪不稳、压力过大会使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。

　　对策三：如何应对尿频造成的失眠

　　孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。

　　对策：生殖泌尿道的感染常常表示身体抵抗力不足，因此孕妇必须同时注意是否有其他感染同时存在，比如感冒、念珠菌阴道炎等。抵抗力不足可能源于免疫系统的过度负担，情绪不稳定、压力过大就是其中的原因之一。除了调适心理上的压力外，孕妈咪最好也要注意避免刺激性饮食、过多使用化学药物、发炎、过敏等情况，这都会增加心理的不适，加重尿频。

　　1、别吃胀气食物

　　有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

　　2、睡前别吃辣咸食物

　　辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

　　3、睡前别吃过于油腻的食物

　　晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。

　　4、巧吃纤维过粗的蔬菜

　　像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。

　　失眠是威胁我们健康的一个隐形杀手，尤其是对于怀孕的女性朋友来说，失眠不仅给女性朋友带来了很多困扰，而且还严重威胁着宝宝的发育，所以当失眠走近您的生活，打乱了您生活的平静时，夜寐舒神剂可以帮助您解决这一难题，此药是纯中药制剂，治疗效果显著，可以帮助您快速找回健康。