阿鲁沙(Arusha)是 坦桑尼亚北部行政区。北界 肯尼亚。面积3,4526平方公里,人口129,2973(2002)。首府阿鲁沙。西北部是 塞伦盖蒂高原;东南部是 马萨伊草原;中部是火山口高原。有埃亚西、马尼亚拉、纳特龙等断层湖, 梅鲁山、伦盖山等火山。大部地区气候偏旱,年降水量500—750毫米;山地雨量丰富。全国重要咖啡产区,还产小麦、剑麻、棉花、除虫菊等。开采盐、天然碱、宝石、菱镁矿。工业集中阿鲁沙市,有棉纺织、轮胎、肉类加工等工厂。旅游业发达,有 塞伦盖蒂、恩古多托、 马尼亚拉湖、 恩戈罗恩戈罗火山口等多处野生动物园。