定步太极拳

杨式综合老架太极拳定步十三式，被誉为“拳打卧牛之地”；“桌子方圆打死老虎”。是杨健侯先师在清宫内传授格格和阿哥们的秘门绝技。

杨式综合老架太极拳“108式”，及其衍生的“定步十三式”、“动步二十五式”和“动步四十式”，是中华武术宝库里一颗灿烂的明珠。是由杨露禅、杨健侯两代先师在清宫里传授。由于清规戒律和师道尊严的限制，该诸路拳式在社会上流传很少，鲜为人知。

杨式综合老架太极拳是一种“以口令为拳架，以意念为生命，以技击为灵魂”的古老气功，俗称“太极纯功”，又名“天然气功”。它的导引方法是“意外不意内”，力争 能信息'都能消除完。"有一次我在空旷的湖边练功,在小雨(一开始没下雨)天气下,我站桩近3个小时。长期坚持练功,我感觉全身通透舒泰,心态平静、心地善良。往往我练功已达3个小时,但我仍常常因身体舒泰快慰而不愿收功……不过,老朽还有一些话想说:①每天练功不得少于两个小时;②太极十三势属内家功夫,现代快节奏、高效率的人们去练,依然存在着出偏的隐患。因此提醒大家,练功必须先修德,要做善事,心态要平衡。——朱伯伦