年龄恐慌

女性更容易年龄恐慌　　年龄恐慌

　　一些年过30的白领，由于各种原因，往往会对自己年龄渐大、事业未成等境况产生悲观、消极情绪，这就是所谓的白领“年龄恐慌”。中年白领在外资企业中优势渐渐丧失，由年龄而产生的恐慌心理在中年白领中弥漫开来。根据上海向阳职业生涯管理咨询公司的统计数据显示：在3000多名来访者中，有86.5％的人存在着不同程度的年龄恐慌，这种症状的出现初期一般在25岁的职场人士身上，28～35岁的职场人士表现最为明显。“年龄恐慌症”已成为职场人士的多发病。它不仅影响工作和学习，还会给家庭生活和身心健康带来诸多危害。

年龄恐慌

　　人的一生是一个动态的变化过程，人会因为年龄的增长，对自己从事的职业有一些重新的审视。年龄恐慌症”主要是由以下四方面原因引起的：

　　年龄恐慌

　　俗话说“三十而立”，然而人生并不是一帆风顺的。在竞争日益激烈的当今社会，不少30岁以上的人因为事业无成而感到恐慌，他们会产生消极心理，总觉得看不到未来，看不到希望。尤其看到人才招聘要求都注明“35岁以下”时，不少人深为自己的前景担忧。

　　由于过多地专注事业，很多人往往忽视了家庭。一些人也一直在“要事业还是要孩子”的抉择中徘徊不定，往往等到功成名就或者有了两全其美方法的时候，却已经错过了婚育的最佳时期。

　　人们在自由选择职业、岗位的同时，也会有失业或对职业不满意的时候，最可能产生职业危机有四个时段：即择业时可能出现的定位危机，工作5～7年后可能出现的升职危机，40岁左右可能出现的方向危机，50岁以后可能出现的饭碗危机。而在这四种危机中，最令职场中人困惑的就是“定位危机”。

　　当前职场竞争的激烈程度使人诚惶诚恐。几乎所有的职业都具有替代性，只是程度有所不同而已。职业发展怕就怕在会有“长江后浪推前浪”的局势。在一些公司就职时间较长者，在看到新人生龙活虎时，不禁会联想到自己潜在的处境。“嫉贤”一词用在此，是一种竞争恐慌心理的反应。

　　年龄恐慌会给人们造成巨大的心理压力，由于总是有种“时不待我”的紧迫感，难免产生悲观、抑郁、消极等不良情绪和心理，这便减缓了奋斗的动力，削弱了工作的热情，影响了实现人生目标的进程。

年龄恐慌　　女白领更易年龄恐慌

　　1.合理制定工作计划。有年龄恐慌的人，可以把自己的工作列出计划，每天要完成多少也要有个明确的目标，切忌不顾自己实际能力而盲目制定目标。

　　2.合理制定婚育计划。婚育计划也应该列为职业生涯规划的一部分。婚育计划不能忽视，因为这涉及到影响你整体职业规划的问题，也是个人人生规划中十分重要的一部分，不能因为工作致使生活不完整。

　　3.找到适合自己的位置。“适合自己的，才是最好的。”对自己职业还未定位以及定位不准的人，可根据自己的兴趣、爱好和特长，找职业规划师咨询，然后确定自己的就业方向，总之，要清醒地认识自己、科学确定自己的奋斗目标。要认识到，一个人年轻，接受事物快，思维活跃，的确有一定优势，但年龄大一点，社会经验丰富，生活阅历多，思想也较成熟，这也是优势，更重要的是，一个人只要具备坚忍不拔的意志、吃苦耐劳的精神和强烈的敬业精神，不断学习，认真钻研，一定可以立于职场不败之地，如此便不会被年龄所困扰。

　　4.努力提升工作技能。有些人认为，只有年轻才有更多更好的工作机会，而且因为精力充沛也容易就业。其实这是片面的想法。任何职业都有一个工作经验的问题，一个30多岁的程序员或记者，他们的经验肯定不是一个20岁出头的人所能比拟的。比如编程，在实际的开发中，经验比技术重要，核心算法、行业经验并不能简单地依靠年轻人的拼劲去获得，要有长时间的积累和沉淀。到了30岁才基本能在领域内小有成就，中年之后才能走向事业的巅峰。因此，年轻并不是最大的优势，努力提升工作技能，刻苦修练“内功”，才是解决问题的关键。

　　5.心理减压。要让自己的心情放松下来，学会以平和心态面对现实，生活要有规律，戒除不良嗜好，保持充足睡眠。当感到巨大心理压力时，要勇于向亲朋好友倾诉，以消除不良情绪。 6要认识到恐惧年龄的危害

　　“年龄恐慌”者通常有以下不良心态：

　　（1）事业、家庭以及过大的压力使人不愿面对年过30的现实；

　　（2）30岁还没做出点成绩，以后的人生更不可能成功；

　　（3）年轻时入错行，年过30无法更改。