早餐三明治

生菜 适量

洋葱 适量

鸡蛋 适量

火腿 适量

面包片 三片

陈年车打干酪 适量

盐 适量

胡椒粉 适量

材料：生菜、洋葱、鸡蛋、火腿、陈年车打干酪，面包片。

1、准备黄油，盐、胡椒粉、车打干酪碎（把整块车打干酪刨一些出来）。

2、生菜洗净沥干，平底锅里放少许黄油，待融化后煎个太阳蛋，火腿、洋葱都用平底锅煎一下，撒点盐跟胡椒粉。

3、面包放入烤箱稍微加热一下，150度5分钟。

早餐三明治4、依次放入所有材料，再放到烤箱中150度5分钟加热一下，待车打干酪融化拉丝就可以吃了。

三明治营养丰富，能量含量不低，能补充人体所需能量，是不错的充饥食品。 三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜，能促进肠胃蠕动，帮助消化，有健胃消食的效果。