松腿

对腿部 穴位按摩，可舒缓腿部压力，缓解疲劳，促进 新陈代谢，对坐骨神经痛、下股疼痛、膝部和小腿部疾劳有缓解作用。

另外，在进行完跑步等运动后可进行拍打两侧腿的外部、顺着肌肉方向抓捏肌肉等松腿行为，还可以可以做些压腿、站直后身子向前俯双手够地的动作。可以对肌肉起到一定的放松作用，防止大腿变粗。

常用的6个穴位分别是： 血海（大腿内侧，髌骨内上缘上2寸）、 梁丘（屈膝，在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸）、 膝眼（在髌韧带两侧凹陷处，在内侧）、 犊鼻穴（膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头）、 鹤顶（位于膝部前面，髌底的中点上方凹陷处）、 委中（腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央）。