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全部分类问答精选待解决

问健身房里跑步，骑单车，瑜伽，游泳，，，可以减肥吗？

蓝色雪瀑我记得减肥是要有氧运动吧,其实游泳是很减肥的,但是要游至少一个小时以上才会燃烧脂肪,一般人根本就坚持不了那么久.还有跑步也是很难坚持的,而且至少要跑半个小时后才会开始燃烧脂肪,所以如果是想要减肥的话,要连着跑一个钟,然后还要做些伸展运动,因为跑步会让小腿变得很硬,网上说坚持快走一个小时,我觉得还不错,又能坚持,我已经坚持了一段时候,觉得运动没有那么难受,像以前跑一两天步就根本不想再跑.

2023-11-06 6条回答
问健身房骑动感单车伤膝盖吗？谢谢了。

匿名用户健身房骑动感单车太频繁对膝盖不好，对膝盖有伤害。在骑车当中膝盖需要忍受过多的压力，因此膝关节也是动感单车造成运动伤害的高危点。不要局限在长期只做一种运动,多选择几种交替进行10~20分钟，每次适可而止，不要过于疲劳,然后放松。动感单车容易导致颈部和下背部的肌肉疼痛和不适，如果姿势不正确，甚至还会出现手部麻痹的现象骑动感单车的坏处就是：如果不做好放松的话，也就是说注意正确姿势和合适阻力，小腿是容易长肌肉的，太重会伤膝盖。骑动感单车的好处就是：在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。

2023-11-01 4条回答
问为什么很多人宁可开着汽车去健身房骑室内单车，也不愿在路上骑单车？

6aab3613b72f 开着汽车去健身房骑室内单车，这样他显示很有面子，有钱嘛。在路上骑单车太没面子了，人家还以为他是穷光蛋呢。

2023-03-18 2条回答
问的灯光照明怎么设计比较好 4款室内健身动感单车房

0b011189bf83 游泳馆可用高顶灯（防潮的那种）瑜伽馆/舞蹈室（可用面板灯，均匀）单车室可用筒灯+灯带+射灯（舞台灯可选，关键看教练台）跑步机，一些练肌肉的特殊器械射灯+T吧（射灯突照机器，T吧补光增加均匀性）其他前台灯光可灵活选择。以上灯光要求色温偏暖，显色指数高，眩光度小

2023-03-18 2条回答
问健身车和动感单车哪种比较好，两款有什么区别？

7b52aa0ff24c 健身车的锻炼主要是一个阻力的变化，通过阻力的不断变化来来增加运动难度。动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车运动比健身车运动会消耗更多的能量，更锻炼你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。现在各大健身房基本都已经有动感单车房，一堂课下来肯定是大汗淋漓，如果想消耗更多的能量，推荐使用动感单车。健身车和动感单车还有价格上的差距，家用健身车几百元的国产就有不少选择了，国外品牌健身车如岱宇FU325价格也不到3K，但是家用动感单车价格大概2000左右（国产价），国外品牌动感单车价格在6000以上，如岱宇SS700。

2023-03-18 2条回答
问健身房的疯狂单车每次骑60分钟算有氧运动么？

a9c5d845a634 您那个不叫疯狂单车，叫动感单车，一节课只有45分钟，而且您踩上15分钟下来走路很轻松的，去过您能坚持45分钟，可以燃烧500卡路里，闲的时候还可以去教练瑜伽

2023-03-02 2条回答
问我12岁，1米60，能不能去健身房骑动感单车

60dea2d6030c 当然是可以的。动感单车是室内自行车健身设备，固定位置，所以上手很容易。这里讲几点练习动感单车的注意事项：1.第一次参加动感单车课程，可将目标定为坚持上完课。慢慢根据自己的情况相应增加强度；2.正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车；3.由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是：注意用脚蹬整圈；4.大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀。

2023-03-02 6条回答
问动感单车和健身车有没有详细的区别介绍呢？

bc7e48b749fd 健身车其实是传统运动中所使用的固定式自行车的统称,是作为家用和商用比较传统的健身器材,根据其施加阻力方式的不同分为不同的种类,比如风阻健身车,磁控健身车,液阻健身车等等,健身车因其阻力可调节,节奏可根据自己的喜好来控制,一般来说老少皆宜；动感单车施加阻力的方式是金属飞轮，依靠金属盘的重力产生阻力，其大小也可以调节，通常整车的质量比较大，搬运不是很方便。下面是两者的具体区别。动感单车与健身车同是锻炼运动的一种，但是两者有什么区别呢？1.动感单车是一项团体的运动,它的运动强度相对于健身车更高。　2.动感单车一般通过刹车片来控制阻力,健身车一般通过磁控轮来控制阻力。　3.动感单车的效果主要体现在飞轮上面,通过音乐的进行节奏性的运动,更容易坚持，它对于减脂、塑身也更有效果;4.健身车一般都带有心率测试，而动感单车一般都不配备，当然有些车型是可以选配的;　　5.动感单车适用于15-50岁之间的人群，而健身车男女老少皆宜。

2023-03-01 2条回答
问夏天了，本人想买个骑行单车健身增肌，求推荐美国爱康动感单车！

fbde7828eb2a 同为健身车爱好者！平时自己在健身房锻炼也基本上是用这玩意，觉得比跑步机更适合我，而且特别锻炼腿型，基本上我是做完美国爱康的运动小件，拉力带然后再骑健身车的，这样前期拉伸做到位，后面骑车会更有感觉。对于动感单车，动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，良好的心肺功能是任何运动都需要的基础。其次，能量消耗大。一节动感单车课一般45-60分钟，会消耗至少500大卡以上的热量。此外，经常进行动感单车运动会提高人们吸收和利用氧气的能力，加快人体新陈代谢。而新陈代谢提高会加快脂肪的分解。再次，骑动感单车的运动可以调动下肢的主要肌肉群，针对臀部、大腿等大肌群起到塑形作用，增强人体的下肢肌肉力量。我用的是美国爱康环法百乐福单车PFEVEX71316，骑行体验还不错，因为是环法赛事合作款，可以自由选择骑行路线，从24条预设路线中选择，或者使用控制面板上的Android 浏览器设定个性化的骑行路线，还可体验景色宜人且令人兴奋的香榭丽舍大街、阿尔贝维尔和Alped'Huez等经典环法自行车赛赛段。　同时，LED环形显示屏、 26 档磁控阻力、可调节式座椅及革命性的20%上坡和20%下坡功能，让每位健身者在体验真实世界的跌宕起伏过程中，享受智能化舒适健身体验。这个只有你自己使用起来才能感受到的便捷。

2023-03-01 4条回答
问健身动感单车选哪种品牌及型号的比较好？

1bda507a475e 健身需要简简单单，家庭跑步机的悲哀还没有走远!

2023-03-01 2条回答

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