- 问答
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问 骑车健身技术
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问 如何挑选健身车
Ashes 充分估计现状首先，要清楚自己的现状，诸如现在已拥有什么样的健身器材；这些器材是否能满足的需要，是否已经破旧，是否还安全等等。如果现有的健身器材已不能满足需要，想增加什么样的器材？它是初级水平的、还是高级水平的或两者兼有的？想好之后，不妨把上述问题整理一下，并排一排队，这样做的好处有三点：首先，能对自己的现状有一个更全面的认识；其次，能让知道还需要什么样的健身用品；最后，有利于考虑经费问题。充分考虑健身场所的特点从事休闲健身活动需要一定的场所，场所不一样，所从事的健身活动及所用的器材也就不一样。因此，诸如有多大的房间，房间有多高；房子里有些什么障碍物（如空调机、门板、加热器、柱子和墙等等）；是否有合适的电源（有些用品需要电力）；家周围有无空场地，有无游泳池等，都是在选购健身器材之前必须考虑到的。只有充分考虑这些情况，才能因地制宜选择适合的运动方式，并购买所需的健身器材。收集有关健身器材的信息当充分考虑现状和了解健身器材的信息后。可以从有健身器材的亲朋好友那里得到一些信息。另外，还可以从产品推销商那里得到关于健身器材的专业性知识和某些公司及其产品的情况等等。最后应把收集到的信息整理一下，并分一下类（如肌肉力量训练类、心肺功能训练类等等），所收集到的信息越多越详细越好认真评价公司收集信息工作完成后，还要对信息进行分析和整理，以便从中找出自己所需要的部分。要认真地阅读产品介绍，对于产品的用途，设计、结构和基本原理等问题都要搞清楚，并要判断说得是否合理。凡是认为不合理的，就不要再进行调查，而应该从信息中把它删除，在剩余的公司中，要注意销售情况，以及产品是否实行三包，是否有齐备的配件，售后服务如何，产品信誉好不好，产品质量是否有保证，最重要的一条是要了解公司的产品是否有一个合理的价格，在了解价格时，要询问每一部件的价格，而不要只问一个总价格，以便考虑今后选择配件的问题，凡是认为价格不合理的，就从信息中删除。注意事项1、自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。2、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。3、在月经期最好少骑或不骑自行车。4．车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对yin部的摩擦力。5．调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会yin部的擦伤；车座前部上翘，更容易损伤会yin部。6．骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会yin部某一点长时间着力。7．初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。8、在骑车时，若发觉会yin部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车；若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。
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问 健身车能够减肚子吗？
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问 武汉哪里的健身车比较便宜
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问 健身车的注意事项
98db292438f9 相对于其他器械，使用室内健身车进行锻炼可以大大减少受伤的可能，但依然有受伤或不适的可能。以下是一些建议，有助于避免上述情况的发生：1.座位调整：当脚踏板位于最低位置时，你的双腿应几乎处于伸直状态，但又不能是完全伸直的，你不应该需要费力地翘着腿或扭动臀部才能够到脚踏板。当脚踏板处于最高点时，双膝不应该有压迫感。如果是斜卧式健身车，你应该前后调整座位，这样好过于上下调整座位，不过原理是相同的。2.正确调整把位（如果可调）：你在够到把位的同时，双臂应该有余地可以沿双肩方向向两侧外伸，不应该为了舒服些而搞得身体扭来扭去。把位的调节对那些身材特别高大或特别矮小的人来说非常重要。，了解显示台：比如，了解一下健身车有多少个强度级别，有的健身车有12级，有的健身车有40级。如果你一骑车就调到6级开始锻炼的话是不行的，因为同样的6级可能是完全不同的两种运动强度概念。此外，注意节奏——即你每分钟“骑行”的转数（ipm转数/分）。不断变换运动节奏是个不错的想法，你可能会愿意在同样的紧张状态下先做5分钟强度为80转/分的运动，然后再改成30秒的强度为100转/分的运动。3.调整踏板套，以舒服为宜一但别阻断了足部血液循环：如果健身车的踏板上有套的话，这比没有套的健身车骑起来会更舒服、更高效。别把踏板套拆除，免得下一个人还不得不费力地将其装上。4.蹬车时，切忌只脚址用力：否则，你的脚和小腿会很痛。正确的做法是：用脚掌前部向下压，在向下蹬的时候通过脚跟用力采，然后再靠双脚的上部向上提拉踏板。5.别弯腰过度：躬着背容易造成背部和颈部疼痛。别让上半身过度参与，相反，应该挺胸，双肩向后，自然下垂，而与肩处于一条线，同时收腹。与其他器械不同，健身车并非全身性锻炼器材，可不要试图将其变成全身运动啊。如果你左右摇晃严重、咬牙切齿或者是不得不很用力地抓着把位的话，那么你应该降低些运动强度了。
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问 我比较懒，不喜欢去健身房，谁知道室内健身车哪里有卖？
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问 家用健身车品牌推荐，立式健身车什么牌子好，迷你健身车哪个牌子好
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问 健身车效果
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问 健身车有什么功能？
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问 请问健身车要怎么选择？
e824a35abbc3 健身车具有普通自行车所不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度、掌控骑行时间。在锻炼过程中比骑单车更有效。通过健身车上配置的电子表，你可以随时观察自己每时每刻的速度、距离、时间、热量、心率值等。利用它进行锻炼，不仅能有效提高心肺功能，还有助于减肥、增强腿部及下肢肌肉力度和全面提高身体素质。目前，先进的健身车已达到电脑化程度。车前屏幕除显示出各种数据，如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能外，还能计算出训练者的最佳训练时间、速度及耗费能量，让你既不用担心自己因运动量不足而致使减肥失败，也不必担心因运动量过大而造成身体不适。有的健身车上所装置的彩色荧屏还能显示出不同的风景画面，让你在锻炼时如同置身于田野外，顿觉心旷神怡。 健身车的阻力模式现在常见的都是磁场效应形成的阻力称之为磁控，过去也有风阻模式的现以基本淘汰。按照健身车的阻力模式，现在两种方式提供阻力，1种是普通磁控（通过永久磁铁与飞轮之间形成磁场效应，从而达到阻力效果），这种生产成本较为低，在市场上的售价也是较为便宜。但其阻力效果只能达到普及型使用，一般都是家用。如：菲斯特H2104、康乐佳KLJ-6.8C、菲斯特H2209、格林B1.0、格林B3.0。另外1种是电磁控（大多数是其自身带有发电机组，可以自给电源。很少部分是外接电源的。这一种是通过电能，形成电磁场效应）这种生产成本较高，且大都是在国台湾或国外生产的。在市场上的售价也不便宜。因为这种阻力较为精确而且其提供的各种参数较为精确，还是受很多高端消费者欢迎的。如：名仕EB2100、贯能UB5、必确C842i－U且这类健身车大部分是用于商用运营使用。 另外健身车还从使用者的骑乘姿势区分为立式和卧式（亦称靠背式）健身车。立式健身车相对卧式健身车的锻练效果和强度要大些。大多数适合年青人及男士使用，而卧式健身车因为使用者是半卧的姿势，姿势很休闲的，整个训练是在休闲中度过，比较适合中老年人、妇女及需要康复的人群使用。如：菲斯特H2609（卧式）、名仕EB3100、贯能RB5、必确C842i－R等。
Furai 
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