莲子芡实粥

主料

莲子（去心）100克，芡实100克，鲜荷叶50克，糯米50克。

1.　 糯米、芡实淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分；　

2.　莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去 莲心；

3.　锅中加入约2000亳升冷水，将莲子、芡实、糯米放入，先用旺火烧沸；

4.　再改用小火熬煮成粥，下冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

主要治疗 白带病肾虚型：白带清冷、量多、质稀、终日淋漓不断，腰酸如折、小腹冷痛，苔薄白，脉沉迟。

建议：熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。

莲子芡实粥人在精神高度紧张的时候容易疲劳，导致睡眠的质量不高，而且在上班一坐就是一天，没有运动的时间，导致腰酸的症状时间长了会导致肾病上身。而莲子芡实粥能够起到安神养心补肾健脾的功效，常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状!